健康には気を使おう。外食のカロリー調査。

健康診断の結果かなりやばい兆候が出ているということで、再検査だなんだのあげく、昨日は栄養相談に行かされました。そこでもらったのが、外食の栄養量比較。各店舗のメニューのカロリーや塩分が書いてあり、これはこれで重宝しそうです。
★食べたらやばそうなメニュー
さぼてん定食（さぼてん）　1390kcal
サーロインステーキ（肉の万世）　1115kcal
おひつ和風ロース焼き御膳（サンデーサン）　1264kcal
フレンドリー御膳（FRIENDLY）　1472kcal
味噌とんかつ定食（大戸屋）　1195kcal

★食べても良さそうなメニュー
和風雑炊（COCO'S）　341kcal
まぐろたたき丼（COCO'S）　570kcal
アツアツ若鶏のドリア（イタリアントマト）　518kcal
スパゲティー＆ドリア（不二家）　538kcal
炒麺（餃子の王将）　494kcal
他にもカロリー少ないのはあるけど、なんだか、雑炊とかドリアばっかり…。